Ik maak me zorgen over iemand anders
Als iemand psychische klachten heeft, wordt dat vaak duidelijk in iemands dagelijks leven. Weet je waar je dat bijvoorbeeld aan kan merken? Iemand:
- raakt snel geïrriteerd;
- kan zich niet goed concentreren;
- huilt vaak;
- gaat steeds meer alcohol drinken;
- slaapt slecht.
Check hoe jij een jongere kunt helpen met "De Checkers".
Hoe ga je het gesprek aan met iemand over mentale gezondheid?
Praten over psychische klachten helpt. Maar, dat kan best lastig zijn. Dus hoe begin je? Wat kan je vragen als je je zorgen maakt om iemand? Deze gesprekstips kunnen je helpen.
- Stel open vragen
‘Hoe gaat het vandaag?’ of ‘Waar loop je op dit moment tegenaan?’ - Durf (door) te vragen
'Hoe gaat het nu écht met je?’ of ‘Hoe ging het de laatste tijd?’ - Oordeel niet en luister vooral
‘Ik merk dat je somber bent, klopt dat?’ - Vraag naar de behoefte van de ander
‘Hoe kan ik er voor je zijn?’ of ‘Welke vraag wil je dat ik stel?’ - De allerbelangrijkste tip: doe het samen
Bij een gesprek zijn twee personen betrokken. Bekijk de tips die je kunnen helpen. En maak bijvoorbeeld samen een wandeling. Het is wetenschappelijk bewezen dat er tijdens het wandelen stofjes vrijkomen die een geluksgevoel geven. Ook is het fijner om te praten terwijl je naast iemand loopt.
Meer informatie
- Hey, het is oké: tips om het gesprek aan te gaan
- Thuisarts: informatie over waar je ondersteuning en advies kunt krijgen en hulp kunt inschakelen
